Lo realmente difícil no es perder peso sino hacerlo de manera definitiva.
Si después de seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio has logrado alcanzar tu peso ideal, no vuelvas a recuperar esos molestos kilos de más, no olvides la fórmula matemática relativa al equilibrio entre la energía que se ingiere y la que se gasta por medio de la actividad física; si es mayor la primera que la segunda, el peso aumentará de forma automática.
No tomes el hecho de haber adelgazado como un cambio temporal sino como algo a largo plazo para llevar una vida más larga y saludable.
Recuerda consumir frutas y verduras diariamente y tener siempre a la mano alimentos para ‘picar’ bajos en calorías como quesos o yogures descremados, manzanas, etc.
Fuente: hola.com
Boletín N° 18 – 2015 – ¿Cómo mantener el peso ideal después de alcanzarlo?
