¿ Sabias que el ritmo de vida actual, impide que seamos 100% conscientes de la tensión que manejamos ?
Por eso, para mejorar tu calidad de vida te aconsejamos ser organizado y tener hábitos saludables como:
Alimentarte de forma balanceada, dormir lo suficiente, realizar actividades físicas y buscar momentos de esparcimiento.
¡ Cuidarte es tener una mejor calidad
de vida !
-Realizar una lista de tareas: Ten siempre e a mano una agenda donde escribas todo lo que debes dejar listo y resaltado con un color a medida que vayas cumpliendo con cada tarea.
-Invierte minutos de valor: Más vale invertir 10 mi n ut os de toda concentración a una tarea y avanzar en ella, que dedicarle una hora completa llena de distracciones.
-Prioriza: Ya que tienes tu lista de tareas completa, enumera cada una en orden de importancia.
-Identificar tu hora más productiva: algunas personas trabajan mejor en la mañana y otras presentan un mejor rendimiento en la tarde ¿cuál es la tuya?
-Haz una pausa: 45 minutos de trabajo seguidos de un descanso de 10 minutos es la mejor forma de despejar tu mente.
FUENTE: ARL SURA